BRTT & TRB – Testi és érzelmi felszabadulás

Traumafeldolgozás testközpontú módszerekkel

A test emlékezik. Minden megélt trauma, stressz, elfojtott érzés – akár tudatosult, akár nem – lenyomatot hagy bennünk. A Body Release Trauma Therapy (BRTT) és a Trauma Releasing Breathwork (TRB) természetes, mélyreható módszerek, melyek segítik ezeknek a blokkoknak a feloldását testi és lelki szinten egyaránt.

Ezekben a folyamatokban a test vezet a gyógyulás felé, miközben te tudatosan kapcsolódsz önmagadhoz a légzésen keresztül. Nem beszélgetésterápia – hanem egy intuitív, testközpontú és felszabadító élmény.

Mi az a BRTT – Body Release Trauma Therapy?

A BRTT a test természetes reakcióira épít – a remegésre, vibrációra –, melyek stressz vagy trauma után segítenének levezetni a feszültséget, ha hagynánk nekik. A modern életben azonban gyakran elnyomjuk ezeket az impulzusokat.

Ebben a folyamatban egy biztonságos, vezetett térben lehetőséget adunk a testnek, hogy „befejezze” a meg nem történt védekezési reakciókat (pl. menekülés, harc, lefagyás). Ezáltal a test elengedheti a benne rekedt feszültségeket és energiákat.

A BRTT segíthet:

• Mély izomfeszültségek oldásában

• A testtudatosság növelésében

• A szorongás csökkentésében

• A biztonságérzet visszaépítésében

• A test-érzelem kapcsolat megerősítésében
  
  

Mi az a TRB – Trauma Releasing Breathwork?

A TRB a légzés erejét használja arra, hogy hozzáférjünk tudatalatti tartalmakhoz és elfojtott érzelmekhez. A megfelelő légzéstechnika elindít egy mély, öngyógyító folyamatot – sokszor szavak nélkül.

A biztonságos tér lehetővé teszi, hogy az érzések szabadon megnyilvánuljanak – akár sírás, düh, remegés, nevetés vagy csendes ellazulás formájában. A folyamat mindig egyedi, és a te tested ritmusát követi.

A TRB hatásai lehetnek:

• Feszültségcsökkenés érzelmi és testi szinten

• Trauma-emlékek oldása és integrálása

• Tudatosság növelése

• Energiablokkok oldása

• Mély relaxáció és jelenlétélmény
  
  
  

Kinek ajánlom ezt a folyamatot?

• Ha átéltél testi, érzelmi vagy kapcsolati traumát

• Ha szorongást, túlterheltséget vagy „megmagyarázhatatlan” testi tüneteket tapasztalsz

• Ha feszültséget érzel a testedben, vagy elfojtott érzelmekkel küzdesz

• Ha nehezen kapcsolódsz magadhoz vagy másokhoz

• Ha nyitott vagy a test- és légzésalapú önismereti munkára
  
  
  

Hogyan zajlik egy alkalom?

A folyamat minden alkalommal egyéni és személyre szabott. Az alkalom során:

• megérkezünk és ráhangolódunk,

• biztonságos, támogató teret hozok létre,

• a tested és a légzésed ritmusát követjük,

• a végén mindig van idő az integrációra és levezetésre.

Ez nem egy „egyalkalmas csodamódszer”, hanem egy gyengéd, mégis mélyen ható folyamat, amelyben a tested bölcsessége vezeti az utat.

Mit hozhat számodra a BRTT & TRB?

• Könnyedséget a testedben

• Letisztultságot az elmédben

• Kiegyensúlyozottabb idegrendszert

• Mélyebb önkapcsolatot és jelenlétet

• A múlt terheinek fokozatos elengedését

Ez a módszer nem arról szól, hogy „megjavítunk” – hanem arról, hogy visszatalálj ahhoz, aki valójában vagy, trauma és elvárások nélkül.

Ha megszólított ez a folyamat, várlak szeretettel egy biztonságos térben – ahol nem kell semmit megmagyaráznod. Csak lélegezned, mozdulnod és kapcsolódnod önmagadhoz.